Полноценный сон необходим каждому ребенку для нормального функционирования организма и полноценного развития. После дневного сна ребенок более собранный, энергичный, у него хорошее самочувствие.
Порой даже некоторые взрослые не против поспать пару часиков днем, что уж говорить о детях, которые энергичные и восприимчивые. Во время дневного сна восстанавливается энергия, потраченная в первой половине дня. Гормон стресса - кортизол вырабатывается для наполнения энергией, организм избавляется от него во время сна. Поэтому отсутствие "тихого часа" влечет за собой такие последствия:
✓ Кортизол продолжает вырабатываться и его становится слишком много для маленького организма. Это приводит к истерикам, перевозбуждению, гиперактивности.
✓ Из-за избытка энергии тяжело уйти в ночной сон.
✓ Пропадает внимательность, заинтересованность, усидчивость.
✓ Нервная система не отдыхает и работает в ускоренном режиме, что может привести к проблемам со здоровьем.
Отказ от сна в детском саду
Многие родители сталкивались с такой проблемой, когда дома режим сна соблюдается, а в садике нет. На это может быть множество причин, которые в любом случае связаны с адаптацией к новым условиям:
✓ незнакомая обстановка, много детей, чужие люди рядом (воспитатели);
✓ новые правила и ритуалы для сна;
✓ изменении времени отхода ко сну;
✓ стресс, вызванный отсутствием рядом родителей.
Адаптационный период в садике - стресс для любого ребенка. Новая обстановка, люди, в отличие от дома, внимание уделяют еще и другим детям. Кто-то справляется с ним легче, кто-то сложнее. В такой ситуации может помочь плавное приучение к новым условиям. Его можно провести в несколько этапов:
✓ привести вместе с мамой или с папой;
✓ оставить на несколько часов без родителей;
✓ забрать после обеда;
✓ провести дневной сон;
✓ последний этап - это целый день в детском садике.
Малыши по-разному проходят эти этапы. Кому-то для адаптации требуется пару дней или неделя, а для кого-то этот процесс затягивается на несколько месяцев.
Для уменьшения стресса ребенка перед началом походов в садик необходимо отменить все привычные ритуалы по питанию и сну, стараться максимально поддерживать режим, больше рассказывать ребенку как хорошо и интересно в садике.
Если же малыш категорически отказывается от дневного сна или спит днем 2-3 раза в неделю и при этом чувствует себя хорошо, возможно, организму больше не требуется "тихий час", а достаточно просто полежать несколько часов. В любом случае не надо гнаться за четкими правилами и режимами, лучше всего ориентироваться на самочувствие и поведение ребенка.
